Published On: 周二, 6月 18th, 2013

健身有道:7条腹肌训练原则

腹肌锻炼

1、必须设法降低体脂水平。

2、懂得腹肌解剖结构以便正确地训练。

3、组数和次数要根据训练水平而定。

4、每天训练腹肌会导致过度训练。

5、随着训练水平的提高,动作节奏也要做一些改变,以便引起肌肉反应。

6、训练腹外斜肌时不要用低次数。

7、训练腹横肌可以使腰围变小。